Article de Christian (novembre 2023)

Entrainer votre cerveau

Vivre dans notre ère c’est avoir accès à une multitude de moyens technologiques pour améliorer les performances. Expérimenté par les professionnels, ces moyens peuvent êtres utilisés et adaptés au niveau amateur. Les connaissances sur l’élan permettent d’améliorer les performances, ça on en a la certitude. Cependant le moteur de nos actions est contrôlé par le cerveau et tout reste à apprendre de ce centre d’informations.

LA RESPIRATION

Un système, utilisé par plusieurs des meilleurs professionnels de la planète, permet de mesurer les ondes cérébrales alpha, beta et gamma en corrélation avec la fréquence cardiaque et la respiration. Les ondes cérébrales alpha se produisent lorsqu’une personne est détendu ou au repos favorisant des battements du cœur plus lent. En contrepartie, les ondes beta et gamma apparaissent lorsqu’on résout un problème, ce qui engendre une augmentation de la respiration et du rythme cardiaque. Au golf, il arrive parfois d’être nerveux, anxieux ou inquiet devant diverses situations de jeu. C’est à ce moment que notre cœur bat plus vite et que le cerveau produit un excès d’ondes beta. Dans cette situation, il est difficile de se concentrer, de rester calme, de penser logiquement et de bien coordonner ses mouvements. Quelques séances avec ce système de mesure permettent de trouver le bon mélange d’ondes alpha, beta et gamma unique à chaque personne permettant de trouver la fréquence cardiaque idéale pour rester calme et concentré.

EN LEÇON

Ce que je remarque dans ma pratique corrobore ses observations. Toutes les personnes que je reçois en leçon sont nerveuses et c’est absolument normal. Je cherche simplement à les rassurer et à ralentir le rythme. Devenant plus calme et concentré, j’ai une idée plus juste des ajustements à appliquer à leur mouvement.

LA PRATIQUE

Pour vous mettre la pression que vous allez retrouver dans une partie de golf, je vous invite à laisser aller votre imagination en pratique en vous mettant des défis de performances de toutes sortes. En voici un simple qui me vient à l’esprit : au putting, aligner 5 balles à 2,4,6,8 et 10 pieds du trou. Le défi est de réussir la séquence de 5 sans rater. La pression augmente quand vous en avez réussi 4 et que vous êtes positionnés sur la 5eme. Allez inventez-vous des défis pour entraîner votre cerveau.

Bon golf